生活・健康 クエン酸は疲労回復に効く？ 疲労感と身体の回復を分けて調べた
クエン酸は本当に疲労回復に効くのでしょうか。ヒト試験をもとに、主観的な疲労感への効果と、身体そのものの回復への効果を分けて検証。乳酸との関係や、疲れたときに1回飲めば効くのかも調べました。
2026-09
生活・健康 
生活・健康 嫌なことは時間がたてば楽になる？「時間が薬」は本当か
嫌なことは時間がたてば本当に楽になるのか。「時間が薬」と言われる理由を、感情淡化バイアスなどの研究から検証。嫌な記憶は残っても感情が弱まるのか、時間そのものに効果があるのかを整理します。
生活・健康 自分の1,138夜のOuraデータを分析して、中途覚醒が多い日の傾向を調べた
Oura Ringで記録した1,138夜の睡眠データを分析。中途覚醒に近い覚醒時間が多かった季節・曜日・HRVとの関係を調べ、就寝時刻やRHRとの違い、まだ分からない原因まで整理しました。
生活・健康 暗い部屋で本やスマホを見ると近視になる？ 目の疲れとの違いを調べた
暗い部屋で本やスマホを見ると近視が進む？ 目の疲れや一時的なかすみとの違い、画面時間・屋外時間・照明環境との関係を研究から整理します。
生活・健康 少量のお酒でも睡眠に影響する？ 量が増えるとどう変わるのか調べた
少量のお酒でも睡眠は変わる？ REM睡眠、寝つき、飲酒量との関係を研究や公的資料から確認。1杯なら問題ないのか、寝る何時間前までならよいのかも整理します。
生活・健康 裸足で歩くと感染する？ 日本で注意したい場所と病原体を調べた
裸足で歩くと水虫やいぼ、細菌・寄生虫に感染する？ 銭湯・プール・ジム・海水・土壌など、注意したい場所と条件を公的資料や研究をもとに整理します。
生活・健康 卵は1日1個まで？ 今も制限する科学的根拠があるのか調べた
卵は本当に1日1個までに制限する必要があるのか。日本人の食事摂取基準や大規模研究をもとに、1日1個という線引きの根拠、2〜3個食べる場合の注意点、高LDLなど高リスク者との違いを整理します。
生活・健康 賞味期限が切れた食品は食べられる？ 期限後の判断基準を調べた
賞味期限が切れた食品はすぐ危険なのか。賞味期限と消費期限の違い、未開封・保存条件・見た目や臭いの考え方など、期限後に確認したい判断基準を公的資料をもとに整理します。
ゲーム・PC PCは毎日シャットダウンした方がいい？ 普段はスリープでいいのか調べた
PCは毎日シャットダウンした方がいいのか、それとも普段はスリープで問題ないのか。WindowsのFast Startupや再起動との違い、PC寿命への影響をMicrosoft公式資料をもとに調べました。
生活・健康 寝る前に牛乳を飲むと本当に眠りやすくなる？研究から調べてみた
寝る前に牛乳を飲むと本当に眠りやすくなる？普通の牛乳を就寝前に飲んだ研究、乳製品全体の研究、トリプトファン、ホットミルクの効果まで整理します。