生活・健康 無糖の炭酸水を毎日飲んでも歯は大丈夫？研究から調べてみた
無糖のプレーン炭酸水は毎日飲んでも歯に悪くない？普通の水との違い、歯の酸蝕リスク、酸味料入り炭酸水との違い、量や飲み方まで研究と公的情報から整理します。
2026-09
生活・健康 
ゲーム・PC ゲーム練習は休憩を取った方が、本当に効率よく上達する？
ゲーム練習は休憩を挟んだ方が効率よく上達する？Super Hexagon型ゲーム、Halo Reach、League of Legendsなどの研究から、短期的な上達、長期的な効果、最適な休憩時間まで整理します。
生活・健康 暗い寝室でもアイマスクは必要？睡眠への効果を研究から調べてみた
暗い寝室でもアイマスクを使う意味はある？健康成人や病院での研究をもとに、睡眠時間・睡眠の質・翌日の記憶や反応速度への効果を整理します。
ネット・WEB パスキーは「パスワード＋認証アプリ」より安全？何が違うのか調べてみた
パスキーは、パスワード＋認証アプリを使った2段階認証より本当に安全なのか。フィッシング耐性や残るリスク、TOTPとの違いを調べて整理します。
生活・健康 最近の豪雨は本当に増えている？昔との違いを長期データから調べてみた
最近の豪雨は本当に昔より増えているのか。気象庁の長期データをもとに、短時間強雨や極端な大雨の変化、年間降水量との違い、温暖化との関係を整理します。
生活・健康 家のクモは残しておくべき？害虫を食べる効果はどこまで期待できるのか
家のクモは本当に害虫を減らしてくれるのか。アシダカグモなどがゴキブリやハエを捕食する根拠と、実際の害虫対策としてどこまで期待できるのかを研究から整理します。
ゲーム・PC ゲームで鍛えた能力は、ゲームの外でも役に立つ？「認知能力の転移」を研究から調べてみた
「ゲームをすると頭が良くなる」は本当？ゲームで鍛えた認知能力が、勉強・仕事・日常生活にも転移するのか。アクションゲームなどの研究をもとに調べました。
生活・健康 「クレアチンは睡眠不足に効く」は本当？何の機能に対して効果がありそう？調べてみた
クレアチンは睡眠不足による機能低下を抑えられる？反応速度や注意力、処理速度、記憶など、研究でどの機能に効果が報告されているのか調べました。
生活・健康 睡眠不足は何時間寝れば取り戻せる？認知機能の回復を調べてみた
睡眠不足になると認知機能はどのくらい低下する？回復睡眠でどこまで戻る？実際の研究をもとに、眠気・注意力・認知機能・記憶がどのように回復するのかを調べました。
生活・健康 ショートスリーパーって結局どうなの？本当に短時間睡眠で大丈夫な人はいる？
結論から言うと、生まれつき短い睡眠時間でも問題なく生活できる人は実際に存在します。
ただし、それは「普通の人が睡眠時間を削っていれば、そのうち慣れる」という話とは別です。
「ショートスリーパーって結局どうなの？」という疑問を6...