生活・健康

暗い部屋で本やスマホを見ると近視が進む？ 目の疲れや一時的なかすみとの違い、画面時間・屋外時間・照明環境との関係を研究から整理します。

少量のお酒でも睡眠は変わる？ REM睡眠、寝つき、飲酒量との関係を研究や公的資料から確認。1杯なら問題ないのか、寝る何時間前までならよいのかも整理します。

裸足で歩くと水虫やいぼ、細菌・寄生虫に感染する？ 銭湯・プール・ジム・海水・土壌など、注意したい場所と条件を公的資料や研究をもとに整理します。

卵は本当に1日1個までに制限する必要があるのか。日本人の食事摂取基準や大規模研究をもとに、1日1個という線引きの根拠、2〜3個食べる場合の注意点、高LDLなど高リスク者との違いを整理します。

賞味期限が切れた食品はすぐ危険なのか。賞味期限と消費期限の違い、未開封・保存条件・見た目や臭いの考え方など、期限後に確認したい判断基準を公的資料をもとに整理します。

寝る前に牛乳を飲むと本当に眠りやすくなる？普通の牛乳を就寝前に飲んだ研究、乳製品全体の研究、トリプトファン、ホットミルクの効果まで整理します。

無糖のプレーン炭酸水は毎日飲んでも歯に悪くない？普通の水との違い、歯の酸蝕リスク、酸味料入り炭酸水との違い、量や飲み方まで研究と公的情報から整理します。

暗い寝室でもアイマスクを使う意味はある？健康成人や病院での研究をもとに、睡眠時間・睡眠の質・翌日の記憶や反応速度への効果を整理します。

最近の豪雨は本当に昔より増えているのか。気象庁の長期データをもとに、短時間強雨や極端な大雨の変化、年間降水量との違い、温暖化との関係を整理します。