生活・健康 「クレアチンは睡眠不足に効く」は本当？何の機能に対して効果がありそう？調べてみた クレアチンは睡眠不足による機能低下を抑えられる？反応速度や注意力、処理速度、記憶など、研究でどの機能に効果が報告されているのか調べました。 2026.09.13 生活・健康
生活・健康 睡眠不足は何時間寝れば取り戻せる？認知機能の回復を調べてみた 睡眠不足になると認知機能はどのくらい低下する？回復睡眠でどこまで戻る？実際の研究をもとに、眠気・注意力・認知機能・記憶がどのように回復するのかを調べました。 2026.09.12 生活・健康
生活・健康 ショートスリーパーって結局どうなの？本当に短時間睡眠で大丈夫な人はいる？ 結論から言うと、生まれつき短い睡眠時間でも問題なく生活できる人は実際に存在します。 ただし、それは「普通の人が睡眠時間を削っていれば、そのうち慣れる」という話とは別です。 「ショートスリーパーって結局どうなの？」という疑問を6... 2026.09.11 生活・健康
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