生活・健康 少量のお酒でも睡眠に影響する? 量が増えるとどう変わるのか調べた 少量のお酒でも睡眠は変わる? REM睡眠、寝つき、飲酒量との関係を研究や公的資料から確認。1杯なら問題ないのか、寝る何時間前までならよいのかも整理します。 2026.09.21 生活・健康