生活・健康 暗い寝室でもアイマスクは必要?睡眠への効果を研究から調べてみた 暗い寝室でもアイマスクを使う意味はある?健康成人や病院での研究をもとに、睡眠時間・睡眠の質・翌日の記憶や反応速度への効果を整理します。 2026.09.19 生活・健康